Ateliers adultes

Cet atelier est proposé aux futures et jeunes mamans par Margaux de Palma.

Je suis formée à la pratique du yoga prénatal et postnatal (Green Yoga) cette pratique au sein de l’Espace Périnat Nation est en complément du suivi de votre sage-femme.

Cet accompagnement qui touche à une pratique corporelle vient faire écho à ma formation professionnelle initiale. L’engagement du corps dans toutes ses déclinaisons est centrale dans mon cheminement de vie. Depuis plus de 10 ans, je travaille en tant que professionnelle du mouvement, dans un premier temps en tant que danseuse interprète puis en tant qu’enseignante. Le désir de transmettre cette attention corporelle s’est vite imposé à moi.

Ma rencontre avec le yoga il y a plus de 10 ans dans une école lors de ma formation a éveillé un sentiment nouveau d’attention corporelle et de soin. Ma pratique du yoga a évolué au fil des années pour s’imposer comme indispensable à mon bien-être personnel lors de ma maternité.

C’est dans ce contexte que je me suis engagée dans une formation avec le désir de transmettre cette pratique corporelle appliquée au contexte particulier de la maternité.

Présentation du yoga

Chaque grossesse est un moment unique dans votre vie de femme.

Le yoga, dans une pratique régulière pourra vous accompagner face à toutes les modifications corporelles et émotionnelles durant la durée de votre grossesse et bien après.

En pratiquant des séances de yoga, vous développerez votre propre sensibilité afin d’être plus à l’écoute de votre corps et de vos émotions.

Lors des ateliers, vous expérimenterez une nouvelle approche posturale, respiratoire et méditative afin de renforcer votre bien-être et développer un nouvel équilibre corporel et émotionnel, modifié pendant la grossesse.

Le yoga prénatal : tout au long de votre grossesse

• Accompagnera toutes les modifications corporelles et émotionnelles liées à votre grossesse.
• Développera pour vous une nouvelle image et écoute corporelle
• Favorisera un nouvel équilibre émotionnel
• Soulagera les effets indésirables en lien avec la grossesse.
• Réduira la fatigue éventuellement liée à votre grossesse
• Permettra éventuellement une meilleure gestion du stress
• Favorisa un travail de détente au niveau de votre abdomen et de votre périnée facilitant votre accouchement à venir

Le yoga postnatal : en complément de la rééducation du périnée, sinon retour possible à un cours prénatal.

• Permettra de prendre du temps pour vous
• Accompagnera vos modifications corporelles et émotionnelles post accouchement
• Permettra à travers votre travail postural un réancrage corporel post accouchement.
• Viendra soutenir et accompagner votre fatigue passagère.
• Offrira un moment de détente et de revitalisation
• Favorisera une relation plus détendue avec votre bébé dans les moments de stress

Un coussin d’allaitement est indispensable à la pratique ainsi qu’une tenue confortable.

Les séances se font en petit groupe de 4 personnes (dans le respect des mesures sanitaires si nécessaire)

Tarif : 25 euros par cours (possibilité d’une carte de 5 cours)