« C’est que du bonheur ! »
« Tu dois être tellement heureuse ! »
« Elle est si calme… tu as de la chance ! »
« Repose-le un peu, tu l’as tout le temps dans les bras… mais ne le laisse pas pleurer ! »
Ces phrases, souvent prononcées avec bienveillance, peuvent parfois laisser un goût amer. En effet, même si elles semblent anodines, elles peuvent ajouter une pression supplémentaire. Ainsi, elles suggèrent qu’il n’y aurait qu’une seule bonne manière de vivre les premiers jours avec un bébé.
Pourtant, chaque parent, chaque enfant, chaque situation est unique. Par conséquent, il est essentiel de prendre du recul. D’ailleurs, écouter son instinct, s’entourer de personnes bienveillantes et se donner le droit de vivre cette période à son rythme peuvent faire toute la différence.
En somme, ces petites remarques reflètent souvent plus les attentes de la société que la réalité du quotidien parental.
En tant que jeunes parents, vous recevez souvent des phrases, des conseils ou des attentions de la part de votre entourage. Ces remarques partent généralement d’une bonne intention. Elles se veulent bienveillantes et amicales.
Cependant, malgré cette intention positive, certaines de ces paroles peuvent provoquer des pensées complexes, voire douloureuses.
Par exemple :
- « Je suis épuisée. Je ne suis pas heureuse… »
- « Elle est calme parce qu’elle dort. Mais sinon, elle crie tout le temps ! Comment l’arrêter ? Je ne dois pas être une bonne mère, ni un bon père. »
- « Je n’en peux plus, mais je dois dire que je suis contente. »
- « Ma femme semble savoir comment s’occuper de lui. Pourtant, moi, je me sens complètement perdu… »
Dans ces moments-là, il est normal de ressentir un mélange d’émotions. En effet, devenir parent bouleverse l’équilibre personnel, familial et émotionnel. C’est pourquoi il est essentiel de pouvoir en parler librement, sans culpabilité ni jugement.
Pourquoi avons-nous ces réactions en écoutant notre entourage ? Pourquoi leurs remarques deviennent-elles plus anxiogènes que réconfortantes, jusqu’à amener de la tristesse, du stress, de la culpabilité voire de la colère ?
La période périnatale est souvent synonyme de bonheur, de plaisir et d’épanouissement. Cependant, elle peut aussi être une source de tensions, d’angoisses et de craintes.
Dès les premiers jours, certaines mères peuvent ressentir ce que l’on appelle le baby blues. Cette phase rend la mère plus vulnérable. Bien que souvent temporaire, cette déstabilisation émotionnelle peut durer plus longtemps. Par ailleurs, les pères ne sont pas épargnés. Eux aussi peuvent ressentir de l’inquiétude face aux nombreux changements que représente l’arrivée d’un enfant.
La fatigue des premières semaines, voire des premiers mois, fragilise les parents. Elle peut affecter leur moral et leur bien-être psychologique. Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour réduire cette fatigue et éviter qu’elle ne se transforme en épuisement.
Par exemple, il est conseillé de dormir en même temps que le bébé. De plus, demander de l’aide pour les tâches ménagères peut grandement soulager. Il est également bénéfique de sortir de la maison au moins une fois par jour, même pour une courte promenade.
En réalité, chaque parent est naturellement compétent pour prendre soin de son enfant. Pourtant, malgré cette compétence, des doutes peuvent apparaître. Face à un bébé qui pleure ou qui crie, il est fréquent de se sentir dépassé. Cela est normal, et il est important de se rappeler que chaque parent traverse ces moments de questionnement.
Pourquoi sommes-nous plus fragiles lors de ces premiers temps suivant la naissance ?
En parallèle des soins que vous prodiguez à votre nouveau-né, une transformation psychique profonde s’opère. En effet, vous accueillez un nouvel être dans votre famille. Cette rencontre bouleverse les repères établis, et tout ne se déroule pas toujours comme vous l’aviez imaginé pendant la grossesse.
De plus, l’équilibre personnel de chacun est mis à l’épreuve. Il se déconstruit progressivement pour laisser place à une nouvelle organisation intérieure. Cela peut provoquer des tensions internes, parfois difficiles à identifier ou à exprimer.
Par conséquent, une nouvelle harmonie doit être trouvée. Vous êtes amené.e à jongler entre différents rôles : compagne ou compagnon, amant.e, ami.e, et désormais parent. Ces ajustements demandent du temps, de la patience, et souvent du soutien.
L’arrivée d’un enfant entraîne également, chez chaque membre de la famille, des changements psychiques, relationnels et émotionnels. En parallèle, des souvenirs ou des questionnements liés à votre propre petite enfance peuvent refaire surface.
Dans certains cas, ces questionnements nécessitent d’être élaborés plus en profondeur. Une thérapie individuelle ou familiale peut alors s’avérer bénéfique pour favoriser une meilleure compréhension de soi et des autres.
Cependant, il n’est pas toujours nécessaire de s’engager dans une thérapie pour trouver du soutien. Il est aussi possible de participer à des groupes de parole entre parents. Ces espaces bienveillants offrent écoute, échange et entraide, ce qui facilite le processus d’ajustement.
Qu’est-ce qu’un groupe de parole parents-bébés ?
Développer ses compétences parentales en groupe
Être parent, c’est avant tout posséder un savoir-faire unique. Ce savoir, parfois intuitif, se construit au fil des interactions avec son bébé. Même si cela ne semble pas toujours évident, chaque parent détient déjà des compétences précieuses.
Cependant, il est tout à fait normal de douter. En effet, les questions sur la capacité à bien s’occuper de son enfant sont fréquentes, surtout à la naissance. De plus, il arrive souvent que les parents n’osent pas exprimer leurs doutes ou leurs sentiments ambivalents, même à leurs proches.
Dans ce contexte, échanger avec d’autres parents peut faire une réelle différence. En rejoignant un espace bienveillant, où la parole de chacun est respectée, il devient plus facile de partager ses préoccupations. Ainsi, on rompt peu à peu l’isolement qui peut accompagner la parentalité.
Que vous soyez accompagné de votre bébé ou non, ces temps d’échange vous permettent d’aborder librement vos interrogations. Vous pouvez aussi y partager vos astuces, vos découvertes et vos expériences. Ce partage favorise le développement de vos aptitudes parentales.
En outre, ces rencontres sont l’occasion de tisser des liens avec d’autres familles de votre quartier. Vous découvrirez que d’autres vivent des situations similaires à la vôtre. Ce soutien collectif, à la fois simple et précieux, contribue grandement à renforcer la confiance en soi.
En résumé :
À qui s’adressent ces groupes de parole ?
Ces groupes de parole sont ouverts à tous les parents qui en ressentent le besoin. Ils peuvent venir accompagnés de leur bébé s’ils le souhaitent. La participation est possible dès la naissance de l’enfant et jusqu’à sa première année environ.
Quels sont les thèmes abordés ?
Les échanges sont nourris par les questions et les expériences que les parents souhaitent partager. Ainsi, les sujets sont variés et adaptés aux besoins de chacun. Par exemple, il peut s’agir des troubles du sommeil, des pleurs, du sevrage, de la reprise du travail ou encore de l’équilibre du couple.
De plus, d'autres préoccupations peuvent émerger spontanément au sein du groupe. Chaque rencontre est donc unique.
À quel rythme peut-on participer ?
Le groupe fonctionne de manière ouverte : vous pouvez le rejoindre à tout moment, selon vos disponibilités et vos besoins. Actuellement, à l’Espace Périnat Nation, nous proposons un groupe pouvant accueillir jusqu’à quatre personnes.
Les rencontres ont lieu toutes les deux semaines. Les parents participent aussi longtemps qu’ils en ressentent l’utilité. Il est important de noter que ce groupe n’est pas une thérapie de groupe. En revanche, il constitue un espace de soutien et d’échange bienveillant.
Qui anime le groupe ?
À l’Espace Périnat Nation, ces temps de parole sont animés par Élodie Massiera, psychologue clinicienne et psychothérapeute. Grâce à son expérience, elle vous accompagne avec écoute et professionnalisme.
Si vous vous reconnaissez dans ces questionnements et que vous souhaitez rejoindre un espace d’écoute, n’hésitez pas à franchir le pas.
Comment participer ?
Vous pouvez prendre directement rendez-vous sur Doctolib.
Alternativement, vous pouvez contacter Élodie Massiera au 07 49 80 25 83 pour obtenir plus d’informations.
À qui s’adressent ces groupes de parole ?
Ces groupes de parole sont ouverts à tous les parents qui en ressentent le besoin. Ils peuvent venir accompagnés de leur bébé s’ils le souhaitent. La participation est possible dès la naissance de l’enfant et jusqu’à sa première année environ.
Quels sont les thèmes abordés ?
Les échanges sont nourris par les questions et les expériences que les parents souhaitent partager. Ainsi, les sujets sont variés et adaptés aux besoins de chacun. Par exemple, il peut s’agir des troubles du sommeil, des pleurs, du sevrage, de la reprise du travail ou encore de l’équilibre du couple.
De plus, d'autres préoccupations peuvent émerger spontanément au sein du groupe. Chaque rencontre est donc unique.
À quel rythme peut-on participer ?
Le groupe fonctionne de manière ouverte : vous pouvez le rejoindre à tout moment, selon vos disponibilités et vos besoins. Actuellement, à l’Espace Périnat Nation, nous proposons un groupe pouvant accueillir jusqu’à quatre personnes.
Les rencontres ont lieu toutes les deux semaines. Les parents participent aussi longtemps qu’ils en ressentent l’utilité. Il est important de noter que ce groupe n’est pas une thérapie de groupe. En revanche, il constitue un espace de soutien et d’échange bienveillant.
Qui anime le groupe ?
À l’Espace Périnat Nation, ces temps de parole sont animés par Élodie Massiera, psychologue clinicienne et psychothérapeute. Grâce à son expérience, elle vous accompagne avec écoute et professionnalisme.
Si vous vous reconnaissez dans ces questionnements et que vous souhaitez rejoindre un espace d’écoute, n’hésitez pas à franchir le pas.
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