Drainage lymphatique : un réel bénéfice pour le bien-être et la santé !
Qu’est ce qu’un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est une technique de massage qui permet de stimuler manuellement la circulation de la lymphe. Cette méthode repose sur des mouvements parfois lents et doux, parfois plus rapides, effectués dans le sens de la circulation lymphatique avec des variations de pression.
Elle est une solution naturelle pour retrouver un équilibre entre deux santés, physique et mentale.
La lymphe est un liquide circulant à l’intérieur de notre organisme, dont la fonction principale est le «nettoyage». En effet, elle transporte toute sorte de déchets, bactéries, débris cellulaires… afin de les acheminer à travers nos vaisseaux lymphatiques qui parcourent l’ensemble du corps, jusqu’aux ganglions lymphatiques. C’est au sein des ganglions lymphatiques que ces excédents seront filtrés, et réorientés vers la circulation interne pour être réutilisés ou éliminés.
C’est également dans la lymphe que se trouvent nos lymphocytes (nos cellules immunitaires), l’état de notre système lymphatique joue donc un rôle dans notre immunité.
Qu’est-ce qui influence l’état de mon système lymphatique ?
Plusieurs facteurs influencent l’état du système lymphatique :
Le manque d’eau
Un organisme sous-hydraté va capter la moindre goutte d’eau qui lui est offerte et gonfler là où l’on ne veut pas forcément qu’il gonfle, c’est à dire régulièrement au niveau des membres inférieurs et de l’abdomen.
Une mauvaise alimentation
Une alimentation riche en graisses et sucres va surcharger notre système lymphatique et le faire travailler pour éliminer ce surplus alors qu’il avait plus important à faire ailleurs. Cela engendre donc une surcharge du système lymphatique, qui finit par ne plus drainer correctement les excédents et peut entraîner des oedèmes.
Un manque d’activité physique
Le système sanguin est profondément lié au système lymphatique. L’activité physique ayant un réel impact sur le retour veineux, elle favorisera également la circulation de la lymphe.
Une prédisposition génétique
Certaines personnes auront plus volontiers des oedèmes que d’autres, ou ressentiront plus fréquemment la sensation de jambes lourdes. Et ce phénomène n’est malheureusement pas uniquement lié à l’hygiène de vie.
Le drainage lymphatique, quels bienfaits ?
Le drainage lymphatique amène plusieurs bienfaits :
Diminution de la sensation de jambes lourdes et des oedèmes :
En stimulant le système lymphatique, il est possible de réduire voire de faire disparaître totalement les symptômes d’un système lymphatique surchargé comme les jambes lourdes et les oedèmes. Ces symptômes peuvent être aggravés par la chaleur, la posture debout prolongée et le piétinement.
Le port conseillé de bas de contention est partiellement stimulant du système lymphatique.
Activation de la circulation sanguine :
L’oxygène est indispensable à la production d’énergie pour l’ensemble de nos cellules. En permettant une meilleure distribution de l’oxygène et des nutriments dans le corps, le drainage offre une sensation de bien-être et un gain d’énergie immédiat.
Elimination :
Le foie et le rein sont les principaux émonctoires de l’organisme, ils ont un rôle très important dans l’élimination des déchets. Aider le corps à drainer, c’est aussi aider le foie et le rein à éliminer les liquides excédentaires et les débris cellulaires.
Booster l’immunité :
Vous l’avez surement déjà remarqué, lorsque vous êtes malades (toux par exemple), vos ganglions situés au niveau de la gorge sont gonflés, en effet ils travaillent pour éliminer les virus et bactéries de l’organisme ! Les ganglions lymphatiques piègent les cellules anormales et prennent une part active dans la performance du système immunitaire.
Beauté :
Lorsque le système lymphatique est surchargé, on observe régulièrement des oedèmes et/ou gonflements au niveau des membres inférieurs et de l’abdomen. Le drainage des oedèmes au moyen de manœuvres spécifiques permet d’obtenir une silhouette plus élancée.
Perte de poids :
Le drainage lymphatique stimule le métabolisme, en complément d’une bonne hygiène de vie, cette technique vous permettra d’obtenir des résultats plus rapides.
Le drainage lymphatique, pour qui ?
Le drainage lymphatique est un soin bénéfique pour le bien-être et la santé de tous !
Attention, la technique reste cependant contre-indiquée en cas de pathologie cardio-vasculaire.
Ce soin est également très réputé pour le bien être des femmes enceintes, en effet plus de 70% d’entre elles souffrent de jambes lourdes pendant la grossesse. Au cours de la grossesse, l’utérus grossit et finit par comprimer les vaisseaux lymphatiques qui ont alors plus de difficultés à drainer.
Après une opération chirurgicale (chirurgie esthétique par exemple), le corps a subi un traumatisme. Le drainage peut aider à réduire les oedèmes post-opératoires, améliorer la cicatrisation en relançant la circulation et en éliminant plus rapidement les restes de l’anesthésie. Cette technique participe également à réduire la douleur post-opératoire en décongestionnant et en les zones oedémacées.
A l’Espace Perinat Nation Paris 12, quels types de drainages lymphatiques sont proposés ?
Agathe Cornetet, propose différents types de drainage lymphatiques au sein du cabinet Perinat Nation Paris 12 :
Le drainage lymphatiques brésilien, à visée esthétique : sur l’ensemble du corps
Le drainage lymphatiques femmes enceintes : sur les membres inférieurs
Le drainage lymphatiques post-chirurgie : sur et autour de la zone opérée
N’hésitez pas à contacter Agathe Cornetet vous avez des questions sur le drainage
Agathe CORNETET
Infirmière DE spécialisée en bien-être, nutrition et beauté
DIU de nutrition clinique et thérapeutique.