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Nos ateliers

Atelier Yoga

Les mardis à 12H yoga prénatal et à 13H15 yoga postnatal (chaque atelier dure 1 heure)

Cet atelier est proposé aux futures et jeunes mamans par Margaux de Palma.

Je suis formée à la pratique du yoga prénatal et postnatal (Green Yoga) cette pratique au sein de l’Espace Périnat Nation est en complément du suivi de votre sage-femme.

Cet accompagnement qui touche à une pratique corporelle vient faire écho à ma formation professionnelle initiale. L’engagement du corps dans toutes ses déclinaisons est centrale dans mon cheminement de vie. Depuis plus de 10 ans, je travaille en tant que professionnelle du mouvement, dans un premier temps en tant que danseuse interprète puis en tant qu’enseignante. Le désir de transmettre cette attention corporelle s’est vite imposé à moi.

Ma rencontre avec le yoga il y a plus de 10 ans dans une école lors de ma formation a éveillé un sentiment nouveau d’attention corporelle et de soin. Ma pratique du yoga a évolué au fil des années pour s’imposer comme indispensable à mon bien-être personnel lors de ma maternité.

C’est dans ce contexte que je me suis engagée dans une formation avec le désir de transmettre cette pratique corporelle appliquée au contexte particulier de la maternité.

Présentation du yoga

Chaque grossesse est un moment unique dans votre vie de femme.

Le yoga, dans une pratique régulière pourra vous accompagner face à toutes les modifications corporelles et émotionnelles durant la durée de votre grossesse et bien après.

En pratiquant des séances de yoga, vous développerez votre propre sensibilité afin d’être plus à l’écoute de votre corps et de vos émotions.

Lors des ateliers, vous expérimenterez une nouvelle approche posturale, respiratoire et méditative afin de renforcer votre bien-être et développer un nouvel équilibre corporel et émotionnel, modifié pendant la grossesse.

 

 

 

Le yoga prénatal : tout au long de votre grossesse

  • Accompagnera toutes les modifications corporelles et émotionnelles liées à votre grossesse.
  • Développera pour vous une nouvelle image et écoute corporelle
  • Favorisera un nouvel équilibre émotionnel
  • Soulagera les effets indésirables en lien avec la grossesse.
  • Réduira la fatigue éventuellement liée à votre grossesse
  • Permettra éventuellement une meilleure gestion du stress
  • Favorisa un travail de détente au niveau de votre abdomen et de votre périnée facilitant votre accouchement à venir

 

Le yoga postnatal : en complément de la rééducation du périnée, sinon retour possible à un cours prénatal.

  • Permettra de prendre du temps pour vous
  • Accompagnera vos modifications corporelles et émotionnelles post accouchement
  • Permettra à travers votre travail postural un réancrage corporel post accouchement.
  • Viendra soutenir et accompagner votre fatigue passagère.
  • Offrira un moment de détente et de revitalisation
  • Favorisera une relation plus détendue avec votre bébé dans les moments de stress

Un coussin d’allaitement est indispensable à la pratique ainsi qu’une tenue confortable.

Les séances se font en petit groupe de 4 personnes (dans le respect des mesures sanitaires si nécessaire)

Tarif : 20 euros par cours (possibilité d’une carte de 5 cours à 85 euros)

Margaux de Palma
Margaux de Palma

Inscription sur doctolib

RDV sur Doctolib via le lien ci-dessous, en sélectionnant la spécialité: Ostéopathe et le motif: Ateliers de groupe

Atelier de portage

en petit groupe à l’Espace Périnat le mardi à 09H30

Cet atelier est animé par Sophie, infirmière en suites de couches à la maternité des Bluets depuis 2014, et formée en 2016 par l’association Edelweiss (institut de formation des professionnels du bien être et de la petite enfance).

Le portage est naturel et existe depuis la nuit des temps.

Nous vous proposons de venir vous initier au portage physiologique en petits groupes (merci de préciser si vous venez seul, en couple, avec ou sans bébé).

Couffins et table à langer sont prévus pour les bébés.

Nous vous prêtons les écharpes et les poupons si nécessaire.

Cet atelier d’une heure vous permettra d’apprendre à porter votre bébé en toute sécurité et lui procurer un réel bien être, un moment d’échange et de partage autour de la puériculture vous y attend, vous apprendrez à choisir le mode de portage qui vous correspond.

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Ses bienfaits sont nombreux

Il rappelle à bébé les bercements éprouvés in utéro lorsque sa mère se déplaçait et resserre les liens parents/bébé. Il calme, réconforte, améliore la digestion du bébé tout en permettant aux jeunes parents de vaquer à leurs occupations en ayant les mains libres.

Il facilite et sécurise les déplacements en ville où les poussettes ne sont pas partout bienvenues …

Une multitude d’outils existe, lequel choisir ?

Lors d’un portage physiologique il est important de respecter la position naturelle de l’enfant.

  • Cyphose totale, rétroversion du bassin
  • Abduction RE de hanche de 45°
  • Flexion de genou (tibia verticaux)
  • Angle tronc-fémur de 60°

 

Ensemble nous pourrons aborder également :

Le peau à peau qui régule la température, permet une meilleur digestion et stimule la lactation

Le cocon et l’emmaillottage qui apportent la réassurance et la protection dont le bébé a tant besoin les premières années de sa vie.

 

 

 

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Inscription sur doctolib

Auprès de Anne Cornetet, ostéopathe

RDV sur Doctolib

Rééducation abdominale hypopressive

En petit groupe à l’Espace Périnat avec Anne Cornetet.

Ateliers maman-bébé

Groupe de parole

Lire l’article d’Elodie Massiera, psychologue, qui anime ce groupe d’échange:
https://espace-perinat-nation.com/le-groupe-de-parole-un-lieu-dechange-lors-de-larrivee-du-bebe

Rendez-vous auprès d'Elodie Massiera, psychologue - psychothérapeute

RDV sur Doctolib

Les consultations par la sage-femme

La sage-femme, profession médicale, peut suivre en toute autonomie votre grossesse et effectuer votre suivi gynécologique de prévention tout au long de votre vie, en l’absence de pathologies. La sage-femme est en effet spécialiste...

La relaxation psychomotrice : un soin psychomoteur

Qu’est-ce que la relaxation psychomotrice ?  La relaxation psychomotrice est une médiation utilisée dans une approche de soin psychomoteur. Elle s’adresse à vous, dans votre  organisation motrice et psychique. Quels sont ses objectifs ?   La relaxation psychomotrice s’adresse...

Plagiocéphalie bébé

Mon bébé a une plagiocéphalie, que faire ?

Qu’est-ce qu'une plagiocéphalie ? C’est une déformation du crâne. Elle touche généralement les nourrissons, mais parfois dans de rares cas elle est déjà présente à la naissance. Il en existe deux formes :- La plagiocéphalie secondaire à...